przed po

ja bym bral 4 cps przed lub po trenngu i 4 przed snem, w nietreningowe - tylko 4przed snem.

Ok rozumiem. Tylko czy przy jedzeniu 140g białka dziennie mogę stosować gainer przed i po treningu? Czy lepiej poczekać aż ciało przyzwyczai się do diety i dopiero dodać gainer? I co z dietą PO SZKOLE?

Gainera pije po sniadaniu wiec Kreatyne 5g rano czyli ? przed sniadaniem czy po sniadaniu tez ? bardzo wazne?

nie szukaj klopotow tylko rozwiazan 8 h w pracy posilek przed praca jeden w trakcie w polowie po 4 h i bezposrednio po przykladowo 8-16 praca 7.30 - 12 - 16.30 co do kalorii trzeba jesc , mozna sie wspomoc odzywka, podbijac latwo kalorie tluszczami itp.

Mozna, aczkolwiek zamiast HBM kupilbym wiecej bialeczka Bialko w zaleznosci od brakow w diecie, ale mysle ze po treningu i przed snem bedzie w sam raz / dawka uzalezniona wlasciwie od twoich potrzeb a therme, hm zacznij od 1 capsa, 30 minut przed aerobami pozniej jesli bedzie taka potrzeba zwiekrz dawke. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-02 [...]

[...] powodują większy wyrzut iny niz same wegle. Mozna naprzykład po strzale zapodac białko plus węgle a później normalny posiłek? Ja to widze tak po przudzniu slin, rano trening, po treningu slin, a kiedy ten drugi potreningowy szot przestanie byc aktywny 50 mg cytomelu. I slin tylko w treningowe. A efka chyba nic tu nie przeszkadza przed treningiem?

Ja biorę po 1 kapsie po treningach i jest OK, gdy coś mi wywali mimo to to jeszcze raz przed snem. Ew. możesz odstawić Poldanen, bo blokuje głównie aromatazę.

[...] rybka to ile tej ryby musi byc czy moze to byc jakas ryba z puszki czy cos bo kupic rybe i smazyc to troche drogo wyjdzie .... 3 posilek bym zostawil czyli warzywa plus kurczak troche oliwy z oliwek + o3 potem trening po nim uzupelnilbym czys glikogen w organizmie ( ale jeszcze nie wiem czym)potem bialko i twarog z oliwa z oliwek przed snem

brałam anty całe życie,a przed cyklem niefortunnie diane35. Co za g****:/ musiałam po 2 tygodniach przerwać: furia, niszczenie przedmiotów:) łzy... i 3kg na wadze (wody wprawdzie,ale jak ciężko). i po 2 tygodniach od odstawienia juz oxe zaczęłam.

[...] przepuklina wziął mnie pomasował i powiedział że w ten sposób można ją ukryć no i faktycznie trochę bolało ale zanikło trochę. Tylko k***a że tak powiem cep jeden zrobił to przed badaniem usg i babka na tym badaniu sama też tak mówiła że głupote zrobił bo usg nic nie wykaże i nie wykazało czyli tak na 100% nie ma nadal pewności że to jest [...]

Przykladowy dzien w tym ``poprzednim zyciu``, tzn przed odchudzaniem? Sniadania zero, ok 10:00 jakas slodka bulka i kawka oczywiscie, na obiad pizza albo kotlecik z ziemniaczkami. Slodycze ok 14:00-15:00 i kolejna kawka (z tlustym mlekiem oczywiscie). A najlepiej zarcie wchodzilo mi wieczorem. I tu juz wolna amerykanka, co tylko bylo w lodowce, [...]

[...] cokolwiek byc potzrebowala - nie boj sie zapytac pozdrawiam ps.Jeszcze jedno pytanie odnosnie roznego rodzaju batonikow typu ``high energy``. Czy zjadanie takiego batonika przed treningiem to dobry pomysl jak dla mnie? Widzialam ze maja strasznie duzo kalorii (jeden batonik Isostar High Energy ma ponad 400 kcal!). TAKI BATONIOK CHOC JEST [...]

[...] posmarowana masłem po treningu: tymbark w butelce wisniowo-jabłkowy jak na razie 1/5 z 1,5l żywca zdrój niegaz. Po wypiciu tymbarka ważyłam sie i ważr 70,9 a przed treningiem ważyłam 71,8 . A rano ważyłam 71,1. Co wy na to?? Nie piście mi tu że to jest ściem czasem!! Bo to jest szczera prawda!! Ja nawet właśnej mamie nie mówie ile [...]

[...] pisze tak: 1 kaps (65% o3) 1000 mg 33% EPA 330 mg 22% DHA 220 mg 10% inne o3 100 mg Resztę też rano po 1 tabletce, potas dodatkowo po treningu żeń - szeń i kawa na 30 minut przed treningiem wapnia nie łączę z kawą Nie wiesz czasem ile ma wędzony trewal b/t/w/kcal ? Nigdzie tego nie mogę znaleźć nawet na zagranicy :) Na forum ktoś napisał, żeby [...]

[...] SPOSÓB UŻYCIA: 1 x dziennie po 1 saszetce około 30 min po posiłku. Preparat popić około 300 ml wody. Preparat najlepiej stosować systematycznie przez okres 6-8 tygodni. Preparat ma działanie pobudzające, dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. przed snem. Produkt nie powinien być spożywany przez osoby z nadwrażliwością na soję. Skład:

[...] zinterpretować drugą część wypowiedzi nie wiem czy jest to pytanie czy jest to całe zdanie.Ja to interpretuje jako pytanie dotyczące objawów bloka.Sam poczujesz kiedy będziesz miał bloka np. zmniejszony popęd seksualny,konsystencja nasienia,czy choćby samopoczucie gorsze niż to przed cyklem. Zmieniony przez - mariusz0 w dniu 2009-06-01 15:18:56

Bardzo ładnie, a możesz napisać jak wymiary z przed cyklu i po?

[...] ciała 4 x10 biceps uginanie 4 x 12 chwyt młotkowy 4x20 uginania ze sztanga 4 x 12 triceps jednorącz hantlem 4 x 10 sciąganie linek na stojąc 4 x10 sciąganie linek na klęcząco 4x10 nogi przysiady i maszyny 4x10 powt aeroby przed trningiem 40 mi i po treningu 40 min a dieta sprawa indywidualna jak najbardziej na minusie ok 500 kcl

Daniel - przed redukcją nie masz masy mięśniowej, szczególnie widoać to w rejonie barków, natomiast masz tłuszczową. Po redukcji - masz masę mięśniową i nie masz tłuszczu. Szczególnie widoczne jest to przy porównaniu liniii sutków i wyglądzie pępka. ??? Ściemniasz coś? Bo w takie cuda to ciężko uwierzyć, szczególnie jak się trochę w tym temacie [...]

[...] ma co liczyć. To tak jak z niektórymi osobami wychodzącymi na debiuty, forma wielu z nich jest poniżej krytyki, a jednak pokazują się na scenie - ich wola, CHOCIAŻ tam niby przed zawodami jest jakas weryfikacja (pytam się gdzie? ) , a u nas każdy moze sprobowac swoich sił, proszę być tylko świadomym i umieć rozróżnić kwestie: wziąć udział , a [...]